Peste tot în mass-media auzim tot felul de recomandări despre faptul că ar trebui să măncâm sănătos, dar mulți dintre noi nu știu încă cum să procedeze, sau nu își permit un astfel de stil alimentar.
Din fericire, dacă și tu te aflai în această situație, lucrurile s-au schimbat, și poți avea un regim sănătos și echilibrat. Citește cu atenție rândurile următoare și vei afla multe informații interesante despre acest lucru.
Primăvara, anotimpul renașterii
Am intrat deja în primăvară, iar în piețe au început să apară verdețurile de sezon, adevărate bombe de vitamine, minerale și substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a funcționa așa cum trebuie. Prin urmare, poți profita și tu din plin și să alcătuiești mese delicioase, hrănitoare și sănătoase pentru tine și toți cei ai casei.
De altfel, primăvara este recunoscută pentru faptul că valoarea nutrițională a produselor alimentare de sezon este una la cote maxime. Aceasta înseamnă nu doar că vei reuși să-i refaci corpului carențele cu care a ieșit din iarnă, dar poți da chiar mai ușor jos câteva din kilogramele în plus!
Cele mai bune produse
Cu toate acestea, nu te poți baza doar pe produsele din piețe atunci când vine vorba despre un stil alimentar sănătos, deoarece organismul mai are nevoie și de alt gen de alimente. Astfel, printre alimentele care nu au voie să îți lipsească se află și cerealele integrale. De aceea, le poți procura foarte ușor de pe internet, sau de la magazinele de profil.
Gama produselor care te ajută să o dietă echilibrată și sănătoasă este mult mai cuprinzătoare, așa că ai grijă să te documentezi foarte bine și să alegi tot ceea ce este mai bun și se potrivește preferințelor alimentare ale familiei tale.
Nu lăsa astenia de primăvară se preia controlul
Multe persoane se plâng de așa-zisa astenie de primăvară! Cu toate acestea, ea poate fi foarte ușor ținută sub control tot cu ajutorul unui stil alimentar sănătos, prin care se evită consumul de anumite produse care o pot favoriza. Astfel, pe cât posibil, renunță la consumul de alcool, la țigări, mai lasă deoparte dulciurile, prăjelile, consumul de grăsimi nesănătoase.
Dacă procedezi astfel, vei observa că și nivelul tău de energie este unul mult mai ridicat, parcă și rezistența fizică este mai crescută, iar nivelul de stres este redus în intensitate.
Consumă produse naturale și organice
Pentru buna funcționare a organismului, produsele naturale și organice sunt ideale. De aceea, găsește cele mai avantajoase metode prin care tu și familia ta vă puteți bucura de ele, fără ca acest lucru să vă afecteze bugetul familiei. Sistemul imunitar va fi mult mai puternic, și va fi capabil să facă față provocărilor la care este supus.
Fructele și legumele proaspete sunt esențiale, iar în unele cazuri se poate apela inclusiv la unele suplimente alimentare, atunci când carențele de vitamine și minerale sunt chiar grave. Nu uita de cerealele integrale, grăsimile sănătoase și oleaginoasele, pentru că sunt aliații tăi în încercarea de a avea un stil alimentar sănătos!
Apă și mișcare
O bună hidratare, la care se adaugă măcar 30 de minute de mișcare în fiecare zi nu trebuie să îți lipsească. De remarcar că hidratarea corectă se face cu apă și ceaiuri neîndulcite, așa că mai bine renunță la sucurile din comerț, chiar și pe cele care scrie că sunt 100% naturale.
Poate fi ceva mai dificil la început, dar cu multă ambiție și perseverență, vei reuși în demersul tău! În plus, rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară, vei avea un păr frumos, un ten luminos, iar analizele medicale nu au avut niciodată valori mai bune ca acum! Hai, încearcă!